| 蛋糕煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 453克 | 蛋糕煎饼热量/卡路里1138千卡 | |||
 热量1138千卡，相当于肚皮舞253分钟消耗的热量...270 | |||||
蛋糕煎饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、鸡蛋（3个）、牛奶（220毫升）、胡萝卜（半根）、菠菜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、胡椒粉（少量）
1/6. 胡萝卜削成丝然后切碎，菠菜只要叶子，切丝切碎
2/6. 鸡蛋面粉打成糊
3/6. 加入牛奶，盐，糖，胡椒粉，搅拌
4/6. 加入切好的菜碎，搅拌成稀糊，根据自己的口味适当的加减调料
5/6. 锅加热，涂少许油，开始摊饼
6/6. 火候一定掌握好，不要太大火，摇晃锅时饼可以在锅里晃动即可翻面，再次翻面后出锅
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、改善贫血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与荠菜、香椿、紫菜搭配；与消炎片、桔子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善睡眠、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、甘蔗、香蕉搭配；与菜花、橙子、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋糕煎饼热量1138 千卡
- 脂肪14.21 克
- 蛋白质30.67 克
- 碳水化合物66.62 克
- 钠191.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克