| 海蛎羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海蛎 | 克 | 199千卡 | 73千卡 | 5.30克 | 2.10克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 472克 | 海蛎羹热量/卡路里255千卡 | |||
 热量255千卡，相当于劈叉102分钟消耗的热量...150 | |||||
海蛎羹的做法共7个步骤
食材主料/辅料
海蛎（适量）、生菜（适量）、姜片（四片）、味精（少许）、盐（少许）、地瓜粉（小量）、胡椒粉（少许）
1/7. 竖石产的海蛎（个头小而鲜甜）
2/7. 生菜
3/7. 锅下少许油爆姜下水
4/7. 地瓜粉倒入与海蛎搅匀
5/7. 水开后下海蛎用筷子挑进锅，别倒了进去（可加点豆腐）
6/7. 海蛎浮起下调味，胡椒粉。下生菜
7/7. 真正的味极鲜
食材功效信息
海蛎的热量73千卡（每100克）；具有收敛固涩、促进新陈代谢、提高性欲等功效；可与发菜、冬瓜、牛奶搭配；与马蹄、柿子、玉米相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、镇痛催眠、促消化等功效；可与豆腐皮、猪肝、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有杀菌、消水肿、帮助消化等功效；可与牛腩、慈姑、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 海蛎羹热量255 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质9.17 克
- 碳水化合物21.26 克
- 钠255.9 毫克
- 钙141 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾909 毫克