| 奶香海鲜意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 文蛤 | 克 | 914千卡 | 211千卡 | 16.2克 | 9.2克 |
| 总量 | 1610克 | 奶香海鲜意大利面热量/卡路里1796千卡 | |||
 热量1796千卡，相当于干农活224分钟消耗的热量...480 | |||||
奶香海鲜意大利面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意大利面（看你多能吃）、洋葱（半个）、基围虾（适量）、花蛤（一把）、文蛤（一把）、淡奶油（没有也可以用牛奶）（一中盒）、罗勒（没有的话还可以用香菜或欧芹）（少许）、大蒜（三个（不是三头））、盐（少许）、白糖（少许）、黑胡椒（少许）、黄油（一小块）、吉士粉（差不多半小碗）
1/6. 把洋葱切成细末，香菜取叶，茎切末，虾去须去手脚（还是把虾先弄死吧......活着剪有点残忍）
2/6. 花蛤去沙，文蛤洗好
3/6. 烧开一锅水，把花蛤文蛤煮到开壳，捞出，再烧锅淡盐水煮意大利面，煮到外面是软的里面有硬芯捞出（大概5分钟）
4/6. 锅中放入黄油，融化后放入洋葱爆香，放入虾，炒至变红倒入淡奶油，大火烧开后转小火，倒入花蛤文蛤，煮2分钟，放入意大利面，搅拌均匀，放入吉士粉，一丢丢黑胡椒，三只手指捏一点盐，两只手指捏一点糖，搅拌均匀
5/6. 盛出，放入罗勒或香菜或欧芹......
6/6. 开吃！！！:-*:-):-D
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、降血压、提神等功效；可与西葫芦、苹果、火腿搭配；与小龙虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有缓解神经衰弱、提高性功能、预防动脉硬化等功效；可与豆苗、油菜、韭菜搭配；与木瓜、南瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚、利小便、滋阴明目等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与扁豆、无花果、芹菜相克，同食可能会引起不适；
文蛤的热量211千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有散结、止消渴、化痰等功效；可与嫩豆腐、脆豆腐、内酯豆腐搭配；与福橘、西芹、田螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 奶香海鲜意大利面热量1796 千卡
- 脂肪13.4 克
- 蛋白质51.64 克
- 碳水化合物69.44 克
- 钠621.3 毫克
- 钙278 毫克
- 铁14.31 毫克
- 钾838 毫克