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重芝士蛋糕—我不怕千万人阻挡只怕自己投降

重芝士蛋糕—我不怕千万人阻挡只怕自己投降的热量和减肥功效

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重芝士蛋糕—我不怕千万人阻挡只怕自己投降热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
奶油奶酪738千卡295千卡7.1克28.6克
细砂糖320千卡400千卡0克0克
牛奶34千卡42千卡6.81克3.2克
玉米淀粉52千卡346千卡1.2克0.1克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
柠檬汁2千卡23千卡0.7克0.2克
黄油444千卡888千卡1.4克98克
香草精9千卡288千卡0.06克0克
消化饼干473千卡473千卡7克18克
朗姆酒30千卡174千卡0.42克1.88克
总量674重芝士蛋糕—我不怕千万人阻挡只怕自己投降热量/卡路里2201千卡
垒球 热量2201千卡,相当于垒球550分钟消耗的热量...240

重芝士蛋糕—我不怕千万人阻挡只怕自己投降的做法共9个步骤

食材主料/辅料

奶油奶酪(250克)、细砂糖(80克)、鸡蛋(2个)、玉米淀粉(15克)、柠檬汁(10克)、牛奶(80克)、朗姆酒(15毫升)、香草精(1.25毫升)、消化饼干(100克)、黄油(50克)

1/9. 黄油隔水软化成液体,消化饼干装进厚实的塑料袋里,碾碎
然后将两者混合均匀后,均匀铺在蛋糕模底部,压实,然后放入冰箱冷藏备用。

2/9. 奶油奶酪室温软化后,加入细砂糖,用打蛋器打至顺滑无颗粒的状态。
我的这块奶酪,放在冰箱冷冻已经好几个月了,之前看网上说奶酪冷冻过就不能用了,因为会有颗粒,或者会油水分离什么的。事实证明,冷冻过的也能用,先室温软化,我直接用的微波炉的解冻功能。软化后用电动打蛋器打,打到没有颗粒就可以了。

3/9. 加入鸡蛋,并用打蛋器搅打均匀。鸡蛋要一个一个的加,每个都打到和奶酪完全混合后,再加下一个。

4/9. 加入柠檬汁,搅打均匀。

5/9. 加入玉米淀粉,搅打均匀。

6/9. 加入牛奶、朗姆酒、香草精,搅打均匀。

7/9. 把蛋糕糊倒入铺好饼底的蛋糕模里。

8/9. 将蛋糕模放入烤盘,在烤盘里倒入热水,热水高度最好没过蛋糕糊高度的一半。如果是活底蛋糕模,需要在蛋糕模底部包一层锡纸,防止底部进水。把烤盘放入预热好160度的烤箱,烤1个小时,烤到蛋糕表面呈金黄色即可出炉。
烤的时候看不到蛋糕里面,总担心不熟,但真不用担心没烤熟什么的,160度,1个小时,绝对就烤好了。

9/9. 烤好的蛋糕,放冰箱冷藏4个小时以后,脱模即可

食材功效信息

奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有促进伤口愈合、舒缓肝气、滋阴等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、健脑益智、滋阴润燥等功效;可与银鱼、小米、洋葱搭配;与糖精、桔子、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;

玉米淀粉的热量346千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有润肠通便、治便秘、补中和血等功效;

柠檬汁的热量23千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有化痰、化痰止咳、增强免疫力等功效;可与三文鱼、马蹄、蜂蜜搭配;与山楂干、山楂、山楂+牛奶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 重芝士蛋糕—我不怕千万人阻挡只怕自己投降热量2201 千卡
  • 脂肪159.49 克
  • 蛋白质37.25 克
  • 碳水化合物302.43 克
  • 749.2 毫克
  • 492 毫克
  • 9.04 毫克
  • 601 毫克

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