| 爱心肉饼蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 209克 | 爱心肉饼蒸蛋热量/卡路里619千卡 | |||
 热量619千卡，相当于循环训练77分钟消耗的热量...480 | |||||
爱心肉饼蒸蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
五花肉（100克）、鸡蛋（1个）、葱（适量）、盐（1.5克）、料酒（3毫升）
1/2. 将肉和葱切末，装入碗中，加入1.5g盐和3ml料酒搅拌均匀，将肉饼按压成心型，中间按压低点，磕入一个蛋。
2/2. 入蒸锅大火烧10分钟，焖3分钟即可以开锅啦。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补肾养血、补虚等功效；可与洋葱、山楂、蘑菇搭配；与鹌鹑、菱角、菊花相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、清热解毒等功效；可与干贝、菠菜、苋菜搭配；与茶叶、味精、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、治疗高血压、降血压等功效；可与胸部牛肉、羊肚、牛霖搭配；与蜂蜜、豆腐干、苦苣菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 爱心肉饼蒸蛋热量619 千卡
- 脂肪62.04 克
- 蛋白质23.53 克
- 碳水化合物5.32 克
- 钠236 毫克
- 钙100 毫克
- 铁2.72 毫克
- 钾469 毫克