| 自制山楂罐头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂 | 克 | 245千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 302克 | 自制山楂罐头热量/卡路里449千卡 | |||
 热量449千卡，相当于开车150分钟消耗的热量...180 | |||||
自制山楂罐头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
山楂（250克）、白糖（适量）、清水（适量）
1/6. 把买来的山楂挑一些好的用水洗干净，然后捞出来备用。
2/6. 接下来就开始清理山楂里的核了。山楂横着拿着。
3/6. 用刀在山楂的中下部分切一圈，像切长西瓜似的。
4/6. 切一圈以后一扭就开了。然后把核弄下来，弄的时候轻轻一捏核就出来啦。把底部清理干净，只剩果肉。然后把山楂放到刚才的那一锅清水里。山楂切开遇空气会变色，泡水里会好点。
5/6. 弄完以后再把山楂洗洗，然后就放炉子上熬就行了，等到锅开以后放上适量白糖继续熬到汤变粘稠果肉沉下去就可以了。
6/6. 大功告成，放凉再喝就更完美了，记住千万不要用铁锅煮。
食材功效信息
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、防衰老、消食健胃等功效；可与蜂蜜、核桃仁、火腿搭配；与海鲜、胡萝卜、海参相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮去酒毒、疗疮等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制山楂罐头热量449 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物121.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克