| 臻果拿铁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑巧克力 | 克 | 28千卡 | 556千卡 | 5.54克 | 32.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 118克 | 臻果拿铁热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于喷射雪橇11分钟消耗的热量...420 | |||||
臻果拿铁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
illy袋泡咖啡（1袋）、黑巧克力（5克）、开水（150毫升）、牛奶（150毫升）、臻果（1颗）、白糖（适量）
1/9. 黑巧克力一块扔杯底。
2/9. illy袋泡咖啡架起来 炒鸡方便！
3/9. 缓慢倒入开水，让它自己滴漏。
4/9. 牛奶加油至冒泡就可以关火啦！
5/9. 宜家9块钱的搅拌棒登场，打成一锅奶泡。
6/9. 把咖啡和巧克力混合均匀，也可以不混合，就更有层次。
7/9. 倒入奶和奶泡。
8/9. 果仁敲碎。
9/9. 洒上！开喝！有喜欢糖的可以适当放糖～巧克力浆也可以～我和胖哥不爱糖，就剪掉了！
食材功效信息
黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有预防心血管疾病、提高记忆力、增强免疫力等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、大便秘结、润肠等功效；可与草莓、香蕉、蜂蜜搭配；与红糖、红枣、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 臻果拿铁热量75 千卡
- 脂肪35.6 克
- 蛋白质12.35 克
- 碳水化合物63.89 克
- 钠43.2 毫克
- 钙291 毫克
- 铁2.16 毫克
- 钾611 毫克