| 香蕉红枣奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 324克 | 香蕉红枣奶昔热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡，相当于唱歌273分钟消耗的热量...120 | |||||
香蕉红枣奶昔的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1个）、红枣（5颗）、燕麦浓浆（1盒）
1/9. 准备就绪
2/9. 只用到这么一些
3/9. 做法如图
4/9. 香蕉与红枣先放进搅拌机
5/9. 再把一盒燕麦浓浆倒进搅拌机
6/9. 按下开关10秒左右
7/9. 用香蕉片和红枣装饰一下
8/9. 补充能量的健康饮品
9/9. 来一杯吧，用牛奶也很好喝的，再加上各种坚果的话更营养。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、治疗便秘、降血压等功效；可与苹果、国光苹果、燕麦搭配；与香芋、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、降低胆固醇、补益脾胃等功效；可与白菜、小麦、板栗搭配；与虾皮、胡萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉红枣奶昔热量546 千卡
- 脂肪0.83 克
- 蛋白质4.29 克
- 碳水化合物90.64 克
- 钠7.2 毫克
- 钙69 毫克
- 铁2.56 毫克
- 钾882 毫克