| 香滑可口奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 657克 | 香滑可口奶昔热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡，相当于干砌墙79分钟消耗的热量...180 | |||||
香滑可口奶昔的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、黄瓜（适量）、牛奶（适量）、水（适量）
1/2. 将物料洗净切块，倒入豆浆机或榨汁机。
2/2. 加入牛奶与纯净水至水位线之间，选择程序开始制浆。完成～
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、预防高血压、痔血等功效；可与苹果、芝麻、燕麦搭配；与西瓜、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、防酒精中毒等功效；可与绿豆芽、土豆、鱿鱼搭配；与圆白菜、香菜、包菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 香滑可口奶昔热量238 千卡
- 脂肪3.73 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物29.14 克
- 钠43.1 毫克
- 钙290 毫克
- 铁0.79 毫克
- 钾569 毫克