| 玉米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 650克 | 玉米糊热量/卡路里1048千卡 | |||
 热量1048千卡，相当于下坡滑雪210分钟消耗的热量...300 | |||||
玉米糊的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（适量）、大米（适量）、白糖（2勺）、纯净水（150毫升）
1/5. 准备好食材
2/5. 把大米洗干净倒入豆浆机
3/5. 把玉米粒洗干净倒入豆浆机
4/5. 豆浆机选择米糊功能
5/5. 15分钟听见豆浆机有滴声,打开机子加入3勺白糖完成
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有利水通淋、健脾开胃、抗癌等功效；可与橙子、酸奶、松仁搭配；与扇贝、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、帮助消化、清肺等功效；可与猕猴桃、桂圆、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮、和中益肺等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 玉米糊热量1048 千卡
- 脂肪5.7 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物256.8 克
- 钠8.5 毫克
- 钙857 毫克
- 铁48.8 毫克
- 钾754 毫克