| 南瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 156克 | 南瓜汤热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于堆肥21分钟消耗的热量...300 | |||||
南瓜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄南瓜（400克）、纯牛奶（一盒）、胡椒粉（少量）、盐（适量）、白砂糖（适量）、米（一把）
1/4. 黄南瓜去皮洗净切小块
2/4. 加纯牛奶250毫升
3/4. 米，用手抓一大把，洗净
4/4. 所有主料、辅料统统放进豆浆机，按下浓汤键就可以啦！这款汤是甜中带咸，适合佐餐，营养丰富！我相机颜色不行，实物颜色很漂亮，黄澄澄啊！
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治近视、美白、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、桃、甘蔗搭配；与韭菜、西兰花、醋相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促消化、消痰解毒、散寒等功效；
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营养信息
- 南瓜汤热量104 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质9.7 克
- 碳水化合物71 克
- 钠84.6 毫克
- 钙743 毫克
- 铁8.7 毫克
- 钾313 毫克