| 超鸡简单-沙锅面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 贡丸 | 克 | 387千卡 | 229千卡 | 16克 | 17克 |
| 牛肉丸 | 克 | 285千卡 | 142千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 总量 | 1019克 | 超鸡简单-沙锅面热量/卡路里1534千卡 | |||
 热量1534千卡，相当于网球219分钟消耗的热量...420 | |||||
超鸡简单-沙锅面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
湿面条（250克）、生菜（1棵）、胡萝卜（半根）、贡丸（4只）、牛肉丸（4只）、豆腐皮（1张）、蘑菇（3只）、盐（适量）
1/4. 配菜～生菜、胡萝卜、蘑菇洗净，胡萝卜、蘑菇切厚片，豆腐皮切条，其它配菜也清水淋一下。
2/4. 沙锅里放水及配菜煮开，生菜先放一边。
3/4. 水开下面条煮开，加入盐调味，再小火煮2分钟。
4/4. 放入生菜，关火。等菜烫熟，即可开吃了。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、驱寒利尿、促进消化等功效；可与大蒜、海带、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌、促消化等功效；可与黄豆、蜂蜜、羊排搭配；与柠檬、醋、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
贡丸的热量229千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
牛肉丸的热量142千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有解毒、养胃、保护心脏等功效；可与风肉、前臀尖、野猪肉搭配；
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营养信息
- 超鸡简单-沙锅面热量1534 千卡
- 脂肪40.92 克
- 蛋白质87.7 克
- 碳水化合物41.27 克
- 钠255.4 毫克
- 钙230 毫克
- 铁15.8 毫克
- 钾1445 毫克