| 红烧土豆-超级好吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 5千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 137千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 375克 | 红烧土豆-超级好吃热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡，相当于健身操84分钟消耗的热量...280 | |||||
红烧土豆-超级好吃的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、酱油（35毫升）、盐（8克）、白糖（35克）、香菜（2颗）、水（1碗半）
1/5. 土豆去皮，洗干净。
2/5. 切丝
3/5. 用开水煮八分熟，捞出来，用自来水洗一遍。
4/5. 适量豆油预热，八分热时将土豆放入炒一分钟，然后将佐料都放入，加一碗半水（吃饭的碗）。
5/5. 汤汁都浸入土豆中关火，将香菜放入，翻炒一下，出锅。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、利水消肿、健脾利湿等功效；可与黄瓜、牛腩、肥牛搭配；与石榴、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、提鲜、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、预防蛀牙、帮助消化等功效；与豆馅、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、止咳、保肝解毒等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧土豆-超级好吃热量390 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质9.7 克
- 碳水化合物139.9 克
- 钠15793.1 毫克
- 钙139 毫克
- 铁12.1 毫克
- 钾820 毫克