| 香菇鸡粥电饭锅版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 552克 | 香菇鸡粥电饭锅版热量/卡路里1021千卡 | |||
 热量1021千卡，相当于有氧操219分钟消耗的热量...280 | |||||
香菇鸡粥电饭锅版的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（250克）、香菇（8朵）、大米（1杯）、盐（1勺）、胡椒粉（少量）、生粉（1克）、料酒（1克）、葱花（少许）、玉米油（1勺）
1/5. 大米洗净，用电饭锅煮粥功能先煮白粥至半熟。
2/5. 新鲜香菇洗净切片（干香菇泡发切片），姜切丝，待用。
3/5. 鸡胸脯肉切丝，待用。
4/5. 鸡肉加入盐、生粉、胡椒粉、料酒、鸡精、玉米油少许，拌匀腌制半小时。
5/5. 将香菇、姜丝、腌制好的鸡肉加入半成品白粥中，搅拌均匀继续煮至程序完成。吃之前加上盐调味，撒上葱花即可！
食材功效信息
鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、强筋骨、补精填髓等功效；可与茼蒿、薄荷、板栗搭配；与芥末、鲍鱼、狗肾相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、健胃保肝、延缓衰老等功效；可与牛里脊、马蹄、荸荠搭配；与鹌鹑蛋、河蟹、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、活血祛瘀、缓解胃痛等功效；可与桂圆肉、红薯、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇鸡粥电饭锅版热量1021 千卡
- 脂肪14.07 克
- 蛋白质41.14 克
- 碳水化合物84.54 克
- 钠282.4 毫克
- 钙855 毫克
- 铁48.4 毫克
- 钾743 毫克