| 木瓜奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 363克 | 木瓜奶热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡，相当于擦地96分钟消耗的热量...228 | |||||
木瓜奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
木瓜（250（约半个）克）、纯牛奶250（250毫升）、蜂蜜（适量）
1/7. 一个木瓜破成两半，取半个就行了，多了一个人喝的话量有点多。
2/7. 用勺子把瓜瓤挖干净。
3/7. 再用勺子把瓜肉挖出。
4/7. 挖出的瓜肉。
5/7. 把瓜肉、牛奶、蜂蜜一起倒入水果搅拌机。
6/7. 搅拌几次，估计瓜肉已打好，没有块状了就行。
7/7. 好了！大功告成！打出的木瓜奶有很多泡沫，我看有的朋友用滤网把奶过滤了，看起来卖相不错。但是自己觉得这样也不错，还能把所有的营养都喝到肚子里了，没造成浪费，那岂不是更好？
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、抗疫杀虫、通乳等功效；可与玉米面、香菇、章鱼搭配；与南瓜、皮皮虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、保护肝脏等功效；可与茼蒿、南瓜子、梨搭配；与洋葱、米饭、大米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜奶热量365 千卡
- 脂肪2.16 克
- 蛋白质0.87 克
- 碳水化合物86.42 克
- 钠8.3 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.25 毫克
- 钾210 毫克