| 三杯鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 825克 | 三杯鸡热量/卡路里1260千卡 | |||
 热量1260千卡，相当于压腿504分钟消耗的热量...150 | |||||
三杯鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
三黄鸡（1只）、洋葱（1个）、酱油（1杯）、白糖（半杯）、红葡萄酒（1杯半）、罗勒叶（一小把）、葱（2段）、姜（2片）
1/4. 鸡肉化开后。用开水炒一下。加入两片姜。两段葱。并撇去沫子。
2/4. 焯完后开始炖。加入一杯酱油。半杯白糖。一杯半的葡萄酒
3/4. 炖15-20分钟。简单的三杯鸡就做好了
4/4. 最后撒上罗勒叶。
食材功效信息
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、补虚损、益五脏等功效；可与首乌、冬虫夏草、冬瓜搭配；与基围虾、芹菜、糯米相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、帮助消化、防癌等功效；可与猪肝、五花肉、小米搭配；与虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三杯鸡热量1260 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物10.74 克
- 钠76.4 毫克
- 钙40 毫克
- 铁1.11 毫克
- 钾486 毫克