| 雪梨银耳红枣炖桃胶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 总量 | 562克 | 雪梨银耳红枣炖桃胶热量/卡路里767千卡 | |||
 热量767千卡，相当于侧泳96分钟消耗的热量...480 | |||||
雪梨银耳红枣炖桃胶的做法共14个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、银耳（2块）、红枣（5个）、桃胶（15颗）、古方红糖（1块）
1/14. 桃胶，放水里泡发！
2/14. 银耳，也是放水里泡发！
3/14. 泡发后去除杂质的桃胶，体积多出几倍叻！
4/14. 泡发后的银耳！
5/14. 集合原材料，雪梨不用先准备，会氧化！开炖之前准备就好！
6/14. 现在炖锅底部放入雪梨
7/14. 接着放红枣
8/14. 再接着放入银耳！
9/14. 然后最上层放桃胶
10/14. 最后加纯净水
11/14. 放入炖锅，开始炖吧，等待一碗美美润润的滋补好汤水吧！
12/14. 吃之前半小时放入古方红糖，成品图！
13/14. 成品图二，勺里的是桃胶！
14/14. 成品图三，同上！
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、生津、化痰等功效；可与核桃、百合、蜂蜜搭配；与螃蟹、帝王蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补气、益胃、润肠等功效；可与枸杞、猪肝、苹果搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、提高免疫力、益智健脑等功效；可与黑木耳、鲤鱼、薏仁搭配；与虾皮、海蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、养颜、清热等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 雪梨银耳红枣炖桃胶热量767 千卡
- 脂肪2.25 克
- 蛋白质21.52 克
- 碳水化合物191 克
- 钠89.7 毫克
- 钙112 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾2157 毫克