| 蔬菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 空心菜 | 克 | 71千卡 | 20千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 692克 | 蔬菜汤热量/卡路里1236千卡 | |||
 热量1236千卡，相当于焊接412分钟消耗的热量...180 | |||||
蔬菜汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
空心菜（适量）、猪肉（适量）、蒜头（少许）
1/2. 食材
2/2. 汤底简单很好喝哦
食材功效信息
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、降脂减肥、防暑解热等功效；可与橄榄菜、彩椒、尖椒搭配；与牛奶、奶酪相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、润燥、生津液等功效；可与鸡蛋、山楂、南瓜搭配；与乌梅、明虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有降血糖、护肝、杀菌等功效；可与粳米、醋、生菜搭配；与鸡翅、蜂蜜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜汤热量1236 千卡
- 脂肪31.6 克
- 蛋白质23.16 克
- 碳水化合物37.76 克
- 钠168.8 毫克
- 钙291 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾806 毫克