| 煎鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 660克 | 煎鸡腿热量/卡路里1072千卡 | |||
 热量1072千卡，相当于滑旱冰153分钟消耗的热量...420 | |||||
煎鸡腿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（适量）、小玉米（适量）、鲜菇（适量）、洋葱（适量）
1/3. 鲜菇，洋葱，还有小玉米都各自切成条
2/3. 在商场买的鸡腿，自己腌的也可以，加点蚝油和黑椒也一样
3/3. 成品图，棒棒哒
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、补虚损、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、降血压、治疗高血压等功效；可与鸡蛋、羊肉、五花肉搭配；与黄豆、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎鸡腿热量1072 千卡
- 脂肪13.1 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠68.4 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.71 毫克
- 钾388 毫克