| 白粥配烤鸡翅西兰花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 672克 | 白粥配烤鸡翅西兰花热量/卡路里1004千卡 | |||
 热量1004千卡，相当于有氧拳击操100分钟消耗的热量...600 | |||||
白粥配烤鸡翅西兰花的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（适量）、西兰花（适量）
1/1. 西兰花是白水煮的，没放调料。鸡翅用盐白砂糖稍微腌了一会儿入200度预热10分钟的烤箱烤25分钟即可。预热前烤盘铺锡纸抹一层油。鸡翅撕碎和西兰花是给女儿抓吃的。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、美容、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与大蒜、菊花、糯米相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、防癌、增强免疫力等功效；可与鳕鱼、西红柿、虾搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白粥配烤鸡翅西兰花热量1004 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物10.23 克
- 钠73.8 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾433 毫克