| 草鱼青笋炖豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 848千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 豆腐 | 克 | 203千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 1000克 | 草鱼青笋炖豆腐热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡，相当于雪鞋行走131分钟消耗的热量...480 | |||||
草鱼青笋炖豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
草鱼（750克）、青笋（一根）、豆腐（250克）、麻辣香锅调料（一袋）
1/1. 直接麻辣香锅底料一袋，一锅水，下鱼，豆腐，开锅炖，炖到水剩下一半加青笋块，剩三分之一水，出锅。
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃、养颜、抗衰老等功效；可与胡萝卜、豆腐、香菇搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、降血脂、利小便等功效；可与平菇、青萝卜、鳝鱼搭配；与小葱、菠菜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 草鱼青笋炖豆腐热量1051 千卡
- 脂肪8.9 克
- 蛋白质24.7 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠53.2 毫克
- 钙202 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾437 毫克