| 焗烤土豆盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 焗烤土豆盅热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于拉伸运动90分钟消耗的热量...150 | |||||
焗烤土豆盅的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、培根（两条）、洋葱（半颗）、胡萝卜（半根）、鸡蛋（三个）、黄油（少许）、青椒（四圈）、红椒（四圈）、黑椒碎（少许）、盐（一勺半）、黑胡椒粉（少许）、罗勒（少许）、玉米粒（少许）、马苏里拉芝士（220克）
1/1. 焗烤土豆盅 1三个大土豆洗干净入烤箱230度烤50分钟(或者隔水蒸15分钟) 2烤土豆时咱们先做配料:洋葱少许切丁，培根切丁，青红椒切丁，胡萝卜切丁，把蔬菜丁拌到一起，加入番茄沙司，黑胡椒粉，少许盐。 3土豆熟了，切一个小口，把里面的土豆泥挖出，往土豆里打入一个鸡蛋上面撒上少许盐，再撒薄薄一层马苏里拉芝士。 4把蔬菜丁填入土豆盅里，填满，放上几粒玉米粒，撒上厚厚一层马苏里拉芝士，往上磨少许胡椒粒，烤盘入烤箱中层200度烤25分钟香喷喷的土豆盅出炉啦！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、宽肠通便、和胃等功效；可与醋、豇豆、肥牛搭配；与柿子、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焗烤土豆盅热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克