| 汤圆糯米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 708克 | 汤圆糯米粥热量/卡路里2554千卡 | |||
 热量2554千卡，相当于有氧运动438分钟消耗的热量...350 | |||||
汤圆糯米粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、糯米粉（适量）、糖馅（适量）、枸杞（适量）、冰糖（适量）
1/5. 糯米煮粥加冰糖枸杞
2/5. 糯米粉和成面团
3/5. 中间包糖馅搓成丸子
4/5. 下过煮熟放凉开水中备用
5/5. 把丸子盛到粥里就完成了
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、补脑益智、止虚汗等功效；可与鸭肉、香瓜、兔肉搭配；与苹果、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、补脑益智、补血等功效；可与枣、赤小豆、百合搭配；与莲子、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、明目、延缓衰老等功效；可与银耳、羊排、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、解毒、化痰止咳等功效；可与五味子、莼菜、白果搭配；
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营养信息
- 汤圆糯米粥热量2554 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质28.2 克
- 碳水化合物324.4 克
- 钠261.8 毫克
- 钙90 毫克
- 铁9.3 毫克
- 钾511 毫克