豪华版整个番茄饭的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、和胃、活血祛瘀等功效；可与白果、黑豆、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、保护皮肤、抗衰老等功效；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、清热解毒、健胃消食等功效；可与西兰花、福寿鱼、西葫芦搭配；与鲇鱼、鱼干、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有防心肌梗死、促进消化、预防动脉硬化等功效；可与韭菜、西兰花、火龙果搭配；与水芹菜、荷兰豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；