| 枣花馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 397克 | 枣花馒头热量/卡路里1303千卡 | |||
 热量1303千卡，相当于种草521分钟消耗的热量...150 | |||||
枣花馒头的做法共13个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、清水（150克）、红枣（十几颗）、酵母（5克）
1/13. 面粉加入清水和酵母揉成光滑的面团
2/13. 发酵到两倍大之后分成小剂子
3/13. 先把小剂子揉成长条
4/13. 然后用筷子在当中压一下或者两下
5/13. 把面团s形状弯起来
6/13. 用筷子往中间夹一下
7/13. 在拐弯的地方塞上枣子，当然可以弯成s的时候就塞好枣子
8/13. 最后放到垫了油纸的蒸笼上面，大火上汽20分钟之后即可！
9/13. 撰写制作步骤
10/13. 撰写制作步骤
11/13. 撰写制作步骤
12/13. 撰写制作步骤
13/13. 撰写制作步骤
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、改善贫血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、防治脑供血不足、预防高血压等功效；可与南瓜、木瓜、牛奶搭配；与虾、虾皮、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枣花馒头热量1303 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质14.5 克
- 碳水化合物130.3 克
- 钠18.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克