| 甜品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 740克 | 甜品热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于种草119分钟消耗的热量...150 | |||||
甜品的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一个）、蓝莓酱（适量）、柠檬（一片）、凉开始（50升）
1/5. 木瓜洗净切丁
2/5. 放入搅拌机 加入蓝莓酱（根据口味添加）
3/5. 加入50升凉开水（根据口味增减）
4/5. 搅拌两分钟
5/5. 装杯 柠檬切片 装饰
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、提高抗病能力、抗疫杀虫等功效；可与带鱼、玉米面、墨鱼搭配；与虾、北极虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有抗癌、保护眼睛、增强记忆力等功效；可与酸奶搭配；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、延缓衰老、生津解暑等功效；可与鸡肉、马蹄、羊排搭配；与牛蛙、胡萝卜、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜品热量297 千卡
- 脂肪1.79 克
- 蛋白质2.31 克
- 碳水化合物29.92 克
- 钠10.1 毫克
- 钙129 毫克
- 铁1.25 毫克
- 钾461 毫克