| 黄瓜拌凉皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凉皮 | 克 | 332千卡 | 117千卡 | 3.82克 | 0.51克 |
| 总量 | 284克 | 黄瓜拌凉皮热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡，相当于摆桌子133分钟消耗的热量...150 | |||||
黄瓜拌凉皮的做法共9个步骤
食材主料/辅料
凉皮（2张）、小黄瓜（1根）、姜（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）、醋（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、芝麻油（适量）
1/9. 凉皮和黄瓜
2/9. 把凉皮卷起来，切成条
3/9. 冲洗，然后用水煮一分钟
4/9. 捞出，晾凉
5/9. 黄瓜切丝
6/9. 和凉皮倒入一个碗中
7/9. 姜、蒜切成末
8/9. 把姜、蒜、生抽、盐、糖、胡椒粉放进凉粉和黄瓜丝里
9/9. 拌均，最后浇上芝麻油。
食材功效信息
凉皮的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补心、养脾等功效；
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营养信息
- 黄瓜拌凉皮热量332 千卡
- 脂肪0.51 克
- 蛋白质3.82 克
- 碳水化合物25.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克