| 豆角炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 植物油 | 克 | 160千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 味精 | 克 | 6千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 总量 | 47克 | 豆角炖土豆热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于挖煤34分钟消耗的热量...360 | |||||
豆角炖土豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆角食（200克）、植物油（30克）、花椒（10颗）、味精（2克）、土豆（4个）、干辣椒（3个）、盐（5克）
1/7. 豆角洗净，掰断
2/7. 土豆去皮洗净，切块
3/7. 锅中油烧热，放入花椒和干辣椒爆香
4/7. 将豆角倒入锅中炒匀
5/7. 加水没过豆角，加盐，为了更入味
6/7. 水收干后加味精炒匀
7/7. 完成
食材功效信息
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有温中散寒、降血压、预防高血压等功效；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角炖土豆热量205 千卡
- 脂肪108.96 克
- 蛋白质6.76 克
- 碳水化合物79.15 克
- 钠56 毫克
- 钙650 毫克
- 铁8.52 毫克
- 钾217 毫克