| 海鲜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 海鲜粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于爬泳82分钟消耗的热量...480 | |||||
海鲜粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海鲜（适量）、大米（适量）、盐或者浓汤宝（适量）
1/4. 大米洗净冷冻一晚上, 第二天非常容易煮开花噢～
2/4. 大米煮开花~ 热水下米
3/4. 加入海鲜一起煮一下下,海鲜好熟。 加盐啦～
4/4. 完成啦! 不加盐加浓汤包更好喝呢^ ^
食材功效信息
海鲜具有通肠润燥、补虚、强筋骨等功效；与石榴、青果、南瓜相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、清肺、养胃等功效；可与桂圆肉、胡萝卜、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜粥热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克