| 蒜蓉皇帝菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 63克 | 蒜蓉皇帝菜热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于换床单32分钟消耗的热量...150 | |||||
蒜蓉皇帝菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大蒜（3瓣）、皇帝菜（500克）、食用油（适量）、白糖（1勺）、盐（适量）
1/7. 皇帝菜洗净后沥水备好。
2/7. 皇帝菜洗净后沥水备好。
3/7. 坐锅烧热下油爆香大蒜出香味。
4/7. 放皇帝菜下去大火炒1分钟。
5/7. 放一勺盐。
6/7. 稍微有点焉了加一勺白糖。翻炒几下即可。
7/7. 成品。
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、保护肝功能、促消化等功效；可与火腿、粳米、马齿苋搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉皇帝菜热量81 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克