| 椰香双味年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 牛奶 | 克 | 116千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 775克 | 椰香双味年糕热量/卡路里1891千卡 | |||
 热量1891千卡，相当于柔软体操405分钟消耗的热量...280 | |||||
椰香双味年糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米（500克）、牛奶（275克）、豆沙（适量）、红糖（适量）、椰蓉（适量）、植物油（适量）、熟花生米（适量）
1/7. 糯米提前浸泡5小时，沥干水分放入面包机内，加入牛奶，按下面包机年糕程序
2/7. 一边加热一边搅拌的过程
3/7. 年糕程序完成后出炉的样子
4/7. 桌上铺保鲜膜，保鲜膜上涂层油，取一半的年糕铺平在保鲜膜上，当中放上豆沙，两边向当中包，握紧后撒上椰蓉
5/7. 红糖也是同样的做法
6/7. 做好切盘就能吃啦
7/7. 红糖花生的真的好香呢
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、补脑益智、壮气提神等功效；可与乌鸡、鸭肉、莲藕搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善视力、治便秘等功效；可与甘蔗、蜂蜜、草莓搭配；与韭菜、乌鳢、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰香双味年糕热量1891 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质13.11 克
- 碳水化合物84.4 克
- 钠44.2 毫克
- 钙268 毫克
- 铁2.53 毫克
- 钾185 毫克