| 螃蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 633克 | 螃蟹热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于柔道55分钟消耗的热量...600 | |||||
螃蟹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（2只）、大葱（1块）、姜（1块）、盐（1克）
1/3. 把买好得螃蟹放在水里泡会、前提下是活得。
2/3. 把它拿起来、小心夹手、拿根筷子插入螃蟹背上得正中心、那是它得、插好之后、把它肚子打开、把切好得葱姜放在它得肚子上、锅里加好水、就可以蒸了、15分钟就可以了。
3/3. 15分钟后就这样了、
食材功效信息
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、通经络、养筋活血等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与桔子、梨、冷食相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、降低胆固醇、预防感冒等功效；可与红枣、基围虾、粳米搭配；与枣、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、解鱼蟹毒、促消化等功效；可与牛肉、海蟹、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 螃蟹热量553 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物21.5 克
- 钠19.96 毫克
- 钙264 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾671 毫克