| 上海猪油菜饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 咸肉 | 克 | 507千卡 | 390千卡 | 16.5克 | 36克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 463克 | 上海猪油菜饭热量/卡路里1095千卡 | |||
 热量1095千卡，相当于速度滑冰73分钟消耗的热量...900 | |||||
上海猪油菜饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青菜（适量）、咸肉（适量）、香肠（适量）、猪油（适量）
1/5. 青菜洗净切块备用
2/5. 香肠鲜肉切块备用
3/5. 电饭煲煮饭不需要加太多水
4/5. 猪油化开
5/5. 猪油化开后把菜和肉放锅里翻炒一下倒入电饭煲里
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、清热解毒、镇咳等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与秋黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、生津液、补肾气等功效；可与茄子、圆白菜、柿子搭配；与鲫鱼、杏仁、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 上海猪油菜饭热量1095 千卡
- 脂肪77 克
- 蛋白质42.1 克
- 碳水化合物13.9 克
- 钠2578.3 毫克
- 钙114 毫克
- 铁10.3 毫克
- 钾1018 毫克