| Q薯糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 555克 | Q薯糍热量/卡路里1397千卡 | |||
 热量1397千卡，相当于踢键子279分钟消耗的热量...300 | |||||
Q薯糍的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、红薯（适量）、椰蓉（适量）
1/6. 取适量糯米粉加水和面
2/6. 红薯蒸熟压成泥状作馅
3/6. 把糯米粉中放入红薯馅搓成圆球放入锅中蒸熟。最好在底部沾上一点面粉以免粘在盘中
4/6. 整好后沾上椰蓉就可以吃了。
5/6. 弹力十足
6/6. 外糯内甜
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、补虚、壮气提神等功效；可与枣（鲜）、葡萄、莲藕搭配；与仔鸡、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、健脾胃、增强免疫力等功效；可与芹菜、猪排、猪小排搭配；与仔鸡、大花蟹 、西红柿相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、补充营养、杀虫消疳等功效；
