| 蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 710千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 423克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里1699千卡 | |||
 热量1699千卡，相当于剧院工作566分钟消耗的热量...180 | |||||
蔓越莓饼干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（200克）、黄油（80克）、糖粉（根据个人口味吧）、蔓越莓（同上呦）、蛋液（40毫升）
1/8. 将黄油融化，充分搅拌，将糖粉加入进去充分搅拌均匀，一定要有耐心啊～
2/8. 将蛋液加入进去搅拌均匀，过程中不要着急～
3/8. 将蔓越莓加入进去搅拌均匀
4/8. 最后将低筋面粉用面筛分三次加入进去搅拌均匀（给大家推荐上一道的面粉，每一种都很棒）
5/8. 面和好后弄成长方体，放入冰箱里冷冻一个小时～拿出后切成3毫米的薄片
6/8. 将烤箱180度预热10分钟～放入饼干180度烤20到25分钟，如果切的太厚，就烤15分钟后翻面一次再烤10分钟
7/8. 出锅啦（光线太暗）
8/8. 老公带到单位就装盒了
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、改善贫血等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、保肝解毒、调味等功效；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治便秘、美容养颜等功效；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有防细菌感染、养血发胎、延缓衰老等功效；可与玉米、黄豆、羊排搭配；与豆浆、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蔓越莓饼干热量1699 千卡
- 脂肪108.33 克
- 蛋白质24.49 克
- 碳水化合物194.77 克
- 钠173.8 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.86 毫克
- 钾195 毫克