| 牛奶鸡蛋醪糟小圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 醪糟 | 克 | 120千卡 | 100千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 汤圆 | 克 | 324千卡 | 216千卡 | 4.6克 | 5.9克 |
| 总量 | 452克 | 牛奶鸡蛋醪糟小圆子热量/卡路里590千卡 | |||
 热量590千卡，相当于睡觉656分钟消耗的热量...54 | |||||
牛奶鸡蛋醪糟小圆子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛奶（一包）、醪糟（120克）、鸡蛋（1个）、汤圆（150克）、碱面（一丢丢）、瓜子、银耳、葡萄干等（适量）、冰糖/白砂糖（适量）
1/8. 在牛奶中加入冰糖，将牛奶加热至沸腾
2/8. 银耳泡发并清洗，葡萄干清洗干净
3/8. 把小圆子和银耳、葡萄干等加入牛奶中
4/8. 加入瓜子仁，煮至小圆子漂起来，之后加入一丢丢碱面，然后加入醪糟
5/8. 加入醪糟后的牛奶沸腾后，将鸡蛋打散，缓缓倒入锅中，并不断搅拌，鸡蛋凝固即可关火
6/8. Finish！开吃！
7/8. 很美味哦～
8/8. 陶醉下～
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容、润肠等功效；可与木瓜、黑豆、蜂蜜搭配；与桔子、果汁、西兰花相克，同食可能会引起不适；
醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提神解乏、帮助消化、促进消化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与菠菜、干贝、牡蛎 搭配；与红薯、牛奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有血虚、脾虚腹泻、体虚自汗等功效；
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营养信息
- 牛奶鸡蛋醪糟小圆子热量590 千卡
- 脂肪18.81 克
- 蛋白质26.57 克
- 碳水化合物62.62 克
- 钠465.2 毫克
- 钙378 毫克
- 铁2.68 毫克
- 钾393 毫克