| 草莓西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 574克 | 草莓西米露热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡，相当于唱歌98分钟消耗的热量...120 | |||||
草莓西米露的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小西米（适量）、草莓（适量）、牛奶（适量）、白糖（适量）
1/8. 准备材料
2/8. 烧开水
3/8. 开水下锅，不停搅拌
4/8. 煮10分钟左右，不要停止搅拌，防止糊底，中间剩一个小白点
5/8. 关火，盖上闷10分钟左右，如果还有白点在闷
6/8. 闷到没有白点，过凉水（这样比较Q），淋水
7/8. 我为了草莓的味道浓郁些，把几棵草莓打到牛奶里，加糖变成草莓牛奶，用这个浸泡淋水的小西米，冰箱冷藏30分钟左右，就ok了
8/8. 成品^_^
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、防癌、滋补调理等功效；可与榛子、酸奶、山楂搭配；与黄瓜、猪排、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美白、润肠等功效；可与香蕉、蜂蜜、草莓搭配；与菠萝、韭菜、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓西米露热量195 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质7.48 克
- 碳水化合物11.08 克
- 钠38.2 毫克
- 钙277 毫克
- 铁0.44 毫克
- 钾262 毫克