| 百合梨甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 123千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 干百合 | 克 | 103千卡 | 343千卡 | 6.7克 | 0.5克 |
| 总量 | 310克 | 百合梨甜汤热量/卡路里226千卡 | |||
 热量226千卡，相当于游泳23分钟消耗的热量...600 | |||||
百合梨甜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
梨（280克）、干百合（30克）、水（1000毫升）
1/4. 所需材料。
2/4. 干百合用水浸泡好，洗净，梨用盐搓洗干净，带皮切小块。
3/4. 将梨和百合放入锅中，添加大约1升的水，然后开水小火炖煮。
4/4. 盛出饮用。
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、利尿通便、清心等功效；可与蜂蜜、冰糖、百合搭配；与鹅肉、猪蹄、猪肉相克，同食可能会引起不适；
干百合的热量343千卡（每100克）；具有理脾健胃、抗癌、美容养颜等功效；可与枸杞、芹菜、莲藕搭配；与羊骨、猪肉、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百合梨甜汤热量226 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物92.8 克
- 钠39.4 毫克
- 钙41 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾436 毫克