| 我的生日晚餐-黑椒意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 350克 | 我的生日晚餐-黑椒意面热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡，相当于滑雪11分钟消耗的热量...420 | |||||
我的生日晚餐-黑椒意面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（适量）、洋葱（一个）、西红柿（一个）、食用油（适量）、黑胡椒酱（适量）
1/7. 将意大利面条煮熟
2/7. 将洋葱切丝，西红柿去皮切丁
3/7. 热锅冷油放入切好的洋葱与西红柿翻炒至软烂
4/7. 倒入黑胡椒酱翻炒均匀
5/7. 放入意大利面条翻炒，使其均匀包裹上酱汁即可装盘
6/7. 面条旁边点缀上几朵西兰花锦上添花
7/7. ps .因为手机问题，所以没能上传图片哦！抱歉！
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、杀菌、帮助消化等功效；可与玉米、羊排、苹果搭配；与小龙虾、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、护肤、降血脂等功效；可与芹菜、鲫鱼、茭白搭配；与咸鱼、鱼头、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 我的生日晚餐-黑椒意面热量77 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物11.94 克
- 钠9 毫克
- 钙32.7 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾346 毫克