| 南瓜饼*超简版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 红糖 | 克 | 19千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 375克 | 南瓜饼*超简版热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡，相当于倒垃圾178分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜饼*超简版的做法共11个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1小只）、面粉（100克）、酵母或者泡打粉（1克）、红糖（5克）、芝麻（适量）
1/11. 南瓜去皮。
2/11. 去瓤，切小块儿，方便榨汁。
3/11. 丢到原汁机里，啦啦啦，
4/11. 南瓜汁大约有200ml。
5/11. 加入面粉鸡蛋和一大勺南瓜渣。鸡蛋也可以不加，我是害怕水少了才加的，哈哈！
6/11. 加泡打粉，因为家里酵母失活了，其实酵母也棒棒哒。红糖适量，完全因为小胖爱吃红糖，嗯。静置半小时。
7/11. 不粘锅烧热，放少许油，一勺南瓜浆，最小火煎。
8/11. 可以撒点芝麻。
9/11. 翻个面。
10/11. 当当当当。
11/11. 喏，一个个做好就可以吃啦！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、防癌治癌、通便等功效；可与红豆、火腿、莲子搭配；与山药、黄鳝、羊骨相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、改善贫血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、活血、温胃驱寒等功效；可与小米面、姜、黑豆搭配；与牛腩、松花蛋、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼*超简版热量444 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12.2 克
- 碳水化合物164.6 克
- 钠33.8 毫克
- 钙166 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾445 毫克