| 冰糖枸杞炖梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 447克 | 冰糖枸杞炖梨热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于小轮自行车23分钟消耗的热量...510 | |||||
冰糖枸杞炖梨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
梨（1个）、单晶冰糖（5颗）、枸杞（10颗）
1/4. 先在锅里加上适量清水，开火
2/4. 趁烧水的空档，梨洗净，用勺子挖去梨核，放入冰糖和枸杞；
3/4. 锅里水烧开，放入处理好的梨，隔水蒸20分钟左右；
4/4. 关火，出锅，小心烫哦…梨肉就着糖水，有枸杞的香味，做饭后甜品、夜宵都不错哦………
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、润肺、护肝等功效；可与芝麻、核桃、蜂蜜搭配；与梭子蟹、白开水、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖枸杞炖梨热量197 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠2.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾92 毫克