| 百合玉米红薯粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 36克 | 百合玉米红薯粥热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于倒垃圾24分钟消耗的热量...150 | |||||
百合玉米红薯粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
百合（适量）、玉米（适量）、红薯（适量）、大米（适量）
1/1. 红薯切成小块，放入凉水煮开，加入淘干净的米，煮开后加入水果玉米煮开，再加入洗干净的百合煮开
食材功效信息
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、润燥清热、养颜等功效；可与莲子、芦笋、莲藕搭配；与火腿、五花肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百合玉米红薯粥热量60 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物38.8 克
- 钠6.7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1 毫克
- 钾510 毫克