| 红糖麻薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 173千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 豆沙 | 克 | 247千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 350克 | 红糖麻薯热量/卡路里1142千卡 | |||
 热量1142千卡，相当于侧泳143分钟消耗的热量...480 | |||||
红糖麻薯的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（200克）、玉米淀粉（50克）、黄油（30克）、牛奶（250毫升）、红糖（60克）、豆沙（100克）
1/8. 准备好所有材料！
2/8. 先取黄油和30g,放到微波炉里，解冻30秒就可以融化了！
3/8. 把黄油和牛奶混合均匀！
4/8. 将糯米粉和玉米淀粉分次加入混合液中，调匀！不要太稠，否则蒸出的外皮会有点硬！最后加入红糖拌匀！
5/8. 中火蒸15到20分钟左右，整个蒸透就可以了。出锅拌匀，凉凉！
6/8. 凉凉的麻糍取一块包上豆沙馅！如果直接上手包会很粘手，我的经验是带一次性手套，上面先摸点油再包！油摸一次后面就都不会粘了！
7/8. 包好在芝麻里滚一圈就做好了！
8/8. 我做的是长型的，形状随自己喜欢哈！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、健脾暖胃、延年益寿等功效；可与香瓜、百合、兔肉搭配；与仔鸡、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有宽肠胃、润肠通便、预防便秘等功效；
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营养信息
- 红糖麻薯热量1142 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质14.7 克
- 碳水化合物217.7 克
- 钠29.8 毫克
- 钙60 毫克
- 铁12 毫克
- 钾147 毫克