| 懒人彩虹蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 奶 | 克 | 55千卡 | 78千卡 | 3克 | 3.4克 |
| 总量 | 254克 | 懒人彩虹蛋糕热量/卡路里561千卡 | |||
 热量561千卡，相当于脱衣服280分钟消耗的热量...120 | |||||
懒人彩虹蛋糕的做法共14个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（5个）、低筋面粉（90先）、奶（70克）、玉米油（40克）、砂糖（90克）、可可粉（少许）、奶油（少许）
1/14. 蛋清，蛋黄分离！蛋白加60克砂糖，蛋黄加30克砂糖！
2/14. 蛋黄加白砂糖打散
3/14. 加入油后继续打，使之融合
4/14. 加入牛奶，融合
5/14. 筛入面粉绞拌
6/14. 效果图，待用
7/14. 蛋清打发至可拉直或立一枝筷子不倒
8/14. 把蛋黄倒入蛋清上下翻拌绞均！
9/14. 把绞拌好的分成几份，每份加入喜欢的颜色，分层铺好
10/14. 铺了四层，有没铺到的，用绞拌刀轻轻推一下就可以
11/14. 上下火170度，60分钟
12/14. 把奶油打发，涂在蛋糕上即可
13/14. 效果！
14/14. 因为蛋糕送人的没办法切，发一张昨天的效果图！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与牡蛎 、桂圆、百合搭配；与鹅肉、糖精、鹅相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 懒人彩虹蛋糕热量561 千卡
- 脂肪14.31 克
- 蛋白质24.96 克
- 碳水化合物89.82 克
- 钠179 毫克
- 钙160 毫克
- 铁1.85 毫克
- 钾291 毫克