| 桃胶西米牛奶饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 262克 | 桃胶西米牛奶饮热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于小提琴134分钟消耗的热量...150 | |||||
桃胶西米牛奶饮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
桃胶（8小颗）、西米（1小把）、牛奶（随意）、冰糖（少许）
1/4. 桃胶需求提前泡发，然后将杂质捡掉。
2/4. 西米是很好煮的，煮开一会，盖上盖子焖一下。至透明后，要起锅过凉水。
3/4. 桃胶煮20分钟后加入西米继续煮开，最后撒入牛奶和冰糖搞定。
4/4. QQ口感的西米，还有啫喱状的桃胶。
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养颜、清热等功效；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、健脾、补肺等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防便秘、治便秘等功效；可与甘蔗、蜂蜜、木瓜搭配；与橙子、橘子、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桃胶西米牛奶饮热量334 千卡
- 脂肪5.65 克
- 蛋白质26.63 克
- 碳水化合物70.6 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克