| 鲜奶木瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 408克 | 鲜奶木瓜热量/卡路里192千卡 | |||
 热量192千卡，相当于蛙泳19分钟消耗的热量...600 | |||||
鲜奶木瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一个）、鲜奶（一袋）、冰糖（一小块）
1/3. 在给木瓜削皮切块的时候，锅里加约一碗的水和一小块冰糖，烧开。
2/3. 水开放木瓜。由于我不喜欢木瓜煮烂的口感，所以刚放木瓜就加鲜奶啦~
3/3. 注意，加奶后不要煮沸，稍微热了就可以喝了。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、通乳、补充营养等功效；可与墨鱼、牛奶、猪肉搭配；与南瓜、海虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鲜奶木瓜热量192 千卡
- 脂肪3.36 克
- 蛋白质3.37 克
- 碳水化合物15.02 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克