| 什锦虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 96千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 305克 | 什锦虾仁热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于拳击11分钟消耗的热量...720 | |||||
什锦虾仁的做法共12个步骤
食材主料/辅料
虾仁（200克）、胡萝卜（1根）、笋片（80克）、葱花（少许）、盐（1勺）
1/12. 葱洗净 切好
2/12. 由于胡萝卜没煮的话我觉得有股味道，所以在烧之前先热水里煮煮
3/12. 煮开后可以取出了
4/12. 胡萝卜切片
5/12. 腌好的虾仁还是有点糊，所以在水里洗一遍
6/12. 热锅
7/12. 热锅冷油最好了
8/12. 放入虾仁炒
9/12. 随后放入笋片
10/12. 接着放入胡萝卜
11/12. 再把葱放入继续炒
12/12. 出锅
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、预防动脉硬化、催乳等功效；可与荷兰豆、海马、大白菜搭配；与樱桃番茄、荷兰豆、红枣相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利尿、帮助消化等功效；可与圆白菜、狗肉、黄豆搭配；与西红柿、山药、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 什锦虾仁热量135 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克