| 海鲜米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | 4.7克 | 8.7克 |
| 总量 | 472克 | 海鲜米粉热量/卡路里831千卡 | |||
 热量831千卡，相当于改建房屋151分钟消耗的热量...330 | |||||
海鲜米粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米粉（适量）、海鲜（适量）、青菜（适量）、浓汤宝（一块）
1/4. 锅里面水开放入干米粉～
2/4. 准备海鲜,我这里用的冷冻海鲜，有鱿鱼贝壳虾^ ^
3/4. 准备青菜，洗一下～
4/4. 煮在一起,放入浓汤宝～就好啦^ ^
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有暖胃、明目、益气等功效；
海鲜具有益气、强筋骨、降血脂等功效；与柿子、葡萄、啤酒相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、利尿、止渴等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与秋黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
浓汤宝的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 海鲜米粉热量831 千卡
- 脂肪11.5 克
- 蛋白质6.6 克
- 碳水化合物109.6 克
- 钠125.7 毫克
- 钙101 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾197 毫克