| 耗油香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 135克 | 耗油香菇热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于做作业19分钟消耗的热量...108 | |||||
耗油香菇的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香菇（适量）、蚝油（适量）、酱油（适量）、葱花（适量）、大蒜（适量）、姜片（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/2. 把新鲜香菇摘洗干净 大朵的一分为二锅中烧热水放入香菇稍烫一下 晾凉 控干水分
2/2. 锅中放油 烧热下入葱姜蒜爆香 倒入烫好的香菇 加适量耗油海鲜酱油 翻炒均匀 装盘 因为酱油耗油都是咸的可以不用放盐
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、预防贫血、预防佝偻病等功效；可与牛腩、油菜、草鱼搭配；与河蟹、基围虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 耗油香菇热量35 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克