| 早餐吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白吐司 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | 8.8克 | 3.1克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 352克 | 早餐吐司披萨热量/卡路里948千卡 | |||
 热量948千卡，相当于排球118分钟消耗的热量...480 | |||||
早餐吐司披萨的做法共12个步骤
食材主料/辅料
白吐司（4片）、玉米粒（适量）、培根（4片）、洋葱（半个）、台湾烤肠（4个）、小鸡蛋（2个）、番茄酱（适量）、盐（少许）、鸡精（少许）、黄油（1块）、奶酪（2片）、马苏里芝士（适量）
1/12. 取四片吐司放在烤盘上
2/12. 用瓶盖，压两个坑，然后涂抹番茄酱
3/12. 准备玉米粒，香肠切片，培根切小块，洋葱也是，培根和洋葱忘记拍了，热锅，放入黄油化开，放入洋葱，炒出香味后，放入培根翻炒，然后放入少许盐和鸡精调味，成出备用。
4/12. 芝士切条
5/12. 均匀得撒上马苏里
6/12. 然后撒上刚才炒好得培根洋葱
7/12. 然后铺上香肠
8/12. 然后放上芝士条
9/12. 然后打上两个鸡蛋、在盖上厚厚的马苏里，越多越好！
10/12. 然后，烤箱预热2分钟，180度，20分钟
11/12. 完成，超级香哦！
12/12. 来个特写，嘿嘿！
食材功效信息
白吐司的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有益肺宁心、预防高血压、治疗高血压等功效；可与大豆、松仁、牛膝搭配；与扇贝、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、祛寒等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、促消化、促进消化等功效；可与玉米、苹果、松子搭配；与小龙虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐吐司披萨热量948 千卡
- 脂肪41.27 克
- 蛋白质52.52 克
- 碳水化合物137.79 克
- 钠2078.1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.59 毫克
- 钾882 毫克